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Walking, done in the right way, is a form of aerobic exercise.
走路方法得当的话是一种有氧锻炼。
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Aerobic exercise gets the heart pumping and helps you to burn fat.
增氧健身操能加快心跳，并有助于消耗脂肪。
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Start Aerobic exercise program.
开始有氧锻炼训练。
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Aerobic exercise can lose weight.
有氧运动可以帮助减肥。
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What is aerobic exercise good for?
有氧运动有什么好处呀？
1. 有氧运动（需氧运动，Aerobic exercise）是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 做有氧运动时（心率保持在150次/分钟左右），血液可以供给心肌足够的氧气。此锻炼下，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。